Kognitive und emotionale Selbstführung
Die Macht der Gedanken
Haben Sie sich jemals gefragt, welchen enormen Einfluss Ihre Gedanken auf Ihre Gefühle, Ihr Handeln und letztendlich auf Ihr gesamtes Leben haben? Dieses Seminar bietet Ihnen die Werkzeuge und Strategien, um die Kraft Ihrer Gedanken bewusst zu nutzen und positive Veränderungen in Ihrem Alltag herbeizuführen.
Unsere Einstellung zum Leben, zu anderen Menschen und zu uns selbst ist eine Superkraft, die dafür sorgt, dass wir uns wohlfühlen und beruflich wie privat erfolgreich sind.
Inhalte:
- Gehirn für Einsteiger: Was Sie über Ihr Gehirn wissen, sollten
- Die Plastizität des Gehirns – Neue neuronale Netze aufbauen und festigen
- Wie durch Gedanken Stress und Angst entstehen
- Das Unbewusste – Feind oder Freund der Gedanken
- Glaubensätze und irrationale Muss-Annahmen
- Unsere Wahrnehmung: Überwinden eigener Grenzen
- 3 Domänen der Wahrheit – 3 Domänen der Grenzen
- Werden Sie zum Coach Ihres Gehirns
- Mindset: statisches oder dynamisches Selbstbild
- Der Undoing-Effekt
- Optimismus fördern
- Selbstwirksamkeit fördern
- Selbstmitgefühl fördern (nach Kristin Neff)
Nutzen
Laut der kognitiven Verhaltenstherapie führen Gedanken zu Gefühlen, Gefühle wiederum zu Handlungen und unsere Handlungen zu Glaubenssätzen. Das bedeutet: Deine Gedanken beeinflussen entscheidend, wie du dich fühlst, wie du dich entscheidest und wie du handelst.
Dauer: 1 – 2 Tage (je nach Inhalte)
