Resilienztraining & Stresskompetenz
29. März 2017

Coachen Sie sich selbst

Ein positiver und proaktiver Umgang mit sich Selbst und eine ebensolche innere Haltung sind die Grundlage für Zufriedenheit im beruflichen und privaten Alltag. Stress und Zeitmangel sind im Lebensalltag zu unseren ständigen Begleitern geworden. Die Folgen für die Gesundheit, Leistung und das eigene Wohlbefinden können verheerend sein.

Selbstmanagement ist eine wichtige Lebenskompetenz, um aus dieser Abwärtsspirale herauszukommen und aktiv lernen zu handeln. Das Modell des Positiven Selbstmanagements beruht auf Methoden und Techniken der Positiven Psychologie und der Neurowissenschaft.

Dadurch kommen sie in eine Aufwärtspirale, die gekennzeichnet ist durch: gute Gedanken, positive Sichtweise auf die Dinge, Flow Erleben und Zielerreichung.

Inhalte

  • Das Modell “Selbstmanagement-Kompetenzen”
  • Erkenntnisse aus der Neurowissenschaft & Glücksforschung
  • Einführung in die Positive Psychologie
  • Cortisol der Feind meiner Gesundheit
  • Die 5 Kernelemente des Wohlbefindens
  • Flow: Zufriedenheit und Glück
  • Wie komme ich in einen guten Zustand: Die Anker-Technik
  • Zielmanagement: Die 4 Grundbedingungen für Ihren Erfolg
  • Die Wahrnehmung macht uns einzigartig – Überwinden Sie ihre Grenzen
  • Die Kraft der Vision: Visionstechnik und Zielimagination
  • Fit im Kopf: Gehirnaktivierung für den Alltag

Nutzen:

Machen Sie sich auf den Weg: zu mehr Lebens- und Arbeitszufriedenheit. Zu mehr Wohbefinden und Freude.

Das ganze wird untermauert von wissenschaftlichen Untersuchungen, die in Kooperation mit der Universität Koblenz-Landau durchgeführt werden.

Dauer:  2 Tages-Praxisseminar Careergame – spielend lernen

Zielgruppe: für Fach- und Führungskräfte

Helga Niederstätter has 4.80 out of 5 stars | 177 Reviews on ProvenExpert.com