Inhalte:
- Das Modell des Positives Selbstmanagement
- Einführung in die Positive Psychologie / M. Seligman
- Kann man Glück und Wohlbefinden trainieren?
- Gelingendes Leben: die 5 Kernelemente des Wohlbefindens
- Wohlbefinden fördern und Belastungen abfedern
- Optimisten leben länger
- Wohlfühlglück und Werteglück
- Die Macht der guten Gefühle – Broaden and Build-Theorie B. Fredrickson
- Positive Emotionen fördern – negative Emotionen regulieren
- Was stärkt mich: Charakterstärken & Signaturstärken
- Ihr persönliches Glücks- und Erfolgstagebuch – entwickeln Sie positive Gewohnheiten
- Wie komme ich in einen guten Zustand: Die Ankertechnik
- Origineller Abschluss und Aktionsplan: mit dem Career-Game-Brettspiel
Nutzen
Sie tragen aktiv dazu bei, Stress und Missbefinden zu reduzieren und stabilisieren ihre mentale Stärke und steigern Ihre physische und psychische Gesundheit. Sie erhalten Impulse, motiviert zu leben, das Ihnen hilft, mit sich selbst und anderen motiviert und froh zu sein.
Gesundheit, Motivation und Leistung wird gefördert!
Methoden
Besonderheit: Career-Game – spielend lernen und ein Erfolgs-und Glückstagebuch in Printversion oder digital
Die Trainingsinhalte werden durch ein innovatives Lehrformat vermittelt – wissenschaftlich fundiert durch die Universität Landau-Koblenz
Dauer: 2 Tage
Aufbau: es können mit dem Basisseminar weitere Module zum Thema „Positives Selbstmanagement“ vertieft werden. Individuelles Coaching auf Anfrage!
