Wohlbefinden fördern und Belastungen abfedern

Inhalte:

• Das Modell des Positives Selbstmanagement
• Einführung in die Positive Psychologie /  M. Seligman
• Kann man Glück und Wohlbefinden trainieren?
• Wohlbefinden fördern und Belastungen abfedern
• Optimisten leben länger
• Gelingendes Leben: die 5 Kernelemente des Wohlbefindens
• Wohlfühlglück und Werteglück
• Die Macht der guten Gefühle – Broaden and Build-Theorie B. Fredrickson
• Positive Emotionen fördern – negative Emotionen regulieren
• Was stärkt mich: Charakterstärken & Signaturstärken
• Ihr persönliches Glücks- und Erfolgstagebuch – entwickeln Sie positive Gewohnheiten
• Welche Ziele machen glücklich?
• Wie komme ich in einen guten Zustand: Die Ankertechnik
• Spielend lernen mit Career Games
• Aktionsplan: Handlungsimpulse für die Praxis

Nutzen

Sie tragen  aktiv dazu bei, Stress und Missbefinden zu reduzieren und stabilisieren ihre mentale Stärke und physische und psychische Gesundheit.  Sie erhalten Impulse, motiviert zu leben, das Ihnen hilft, mit sich selbst und anderen motiviert und froh zu sein.

Gesundheit, Motivation und Leistung wird gefördert!

Methoden

Besonderheit: Career-Game – spielend lernen und ein Erfolgs-und Glückstagebuch in Printversion oder digital

Die Trainingsinhalte werden durch ein innovatives Lehrformat vermittelt – wissenschaftlich fundiert und praxisnah

Dauer: 2 Tage

Aufbau: es können mit dem Basisseminar weitere Module zum Thema “Positives Selbstmanagement” vertieft werden. Individuelles Coaching auf Anfrage!