Inhalte:
- Das Modell des Positives Selbstmanagement – Universität Koblenz/Landau
- Kann man Glück und Wohlbefinden trainieren?
- Einführung in die Positive Psychologie von Prof. M. Seligman
- Undoing-Effekt – Wohlbefinden fördern und Belastungen abfedern
- Die permanente Glücksformel: das PERMA-Modell
- Optimisten leben länger
- Wohlfühlglück und Werteglück
- Die Macht der guten Gefühle – Broaden and Build-Theorie B. Fredrickson
- Positive Emotionen fördern – negative Emotionen regulieren
- Was stärkt mich: Charakterstärken & Signaturstärken
- Ihr persönliches Glücks- und Erfolgstagebuch – entwickeln Sie positive Gewohnheiten
- Wie komme ich in einen guten Zustand: Die Ankertechnik
- Wie erhole ich mich – Meine Wohlfühloasen
- Origineller Abschluss und Aktionsplan: mit dem Career-Game-Quiz-Brettspiel
Nutzen
Du baust nicht nur Stress ab, sondern förderst aktiv dein langfristiges Wohlbefinden und stärkst deine mentale Gesundheit.
Mit den wertvollen Impulsen und Interventionen, die du in diesem Training erhältst, wirst du in der Lage sein, motivierter und zufriedener durchs Leben zu gehen. Du lernst, wie du sowohl mit dir selbst als auch mit anderen positiv und kraftvoll interagieren kannst – für mehr Leichtigkeit und Freude im Alltag.
Methoden
Besonderheit: Charakterstärken Test, Career-Game – Quizbrettspiel – erfolgreich spielend lernen. Erfolgs-und Glückstagebuch in Printversion!
Die Trainingsinhalte werden durch ein innovatives Lehrformat vermittelt – wissenschaftlich fundiert durch die Universität Landau-Koblenz und der Akademie für Neurowissenschaft (AFNB)
Dauer: 2 Tage
Aufbau: es können mit dem Basisseminar weitere Module zum Thema „Positives Selbstmanagement“ vertieft werden.
Individuelles Online-Coaching auf Anfrage! (Blended Learning)
