Inhalte
- Positives Selbstmanagement & Motivation
- PERMA-Modell: die 5 Kernelemente des Wohlbefindens
- Einführung in die Positive Psychologie / M. Seligman
- Kann man Glück trainieren?
- Unglücklich vs. Unglücklich
- Optimisten leben länger
- Wirkung positiver Gefühle – Broaden and Build-Theorie B. Fredrickson
- Positive Emotionen fördern – negative Emotionen regulieren
- Was stärkt mich: Charakterstärken & Signaturstärken
- Ihr persönliches Glücks- und Erfolgstagebuch – entwickeln Sie positive Gewohnheiten
- Achtsamkeit: bewusst genießen
- Wie komme ich in einen guten Zustand: Die Ankertechnik
- Abschluss: spielend lernen mit Career Games
Nutzen
Sie tragen aktiv dazu bei, Stress und Missbefinden zu reduzieren und stabilisieren ihre psychische und pysische Gesundheit.
Sie steigern Freude und Motivation um produktiver den Alltag zu gestalten.
Methoden
Besonderheit: Career-Game – spielend lernen und Tagebuch in Printversion oder ONLINE “Positive Gewohnheiten entwickeln”
Die Trainingsinhalte werden durch ein innovatives Lehrformat vermittelt – wissenschaftlich fundiert und praxisnah
Dauer: 2 Tage
Aufbau: es können mit dem Basisseminar weitere Module zum Thema “Positives Selbstmanagement” vertieft werden
