Inhalte:
- Das Modell des Positives Selbstmanagement – Universität Koblenz/Landau
- Einführung in die Positive Psychologie von Prof. M. Seligman
- Wohlbefinden fördern und Belastungen abfedern
- Kann man Glück und Wohlbefinden trainieren?
- Die permanente Glücksformel: das PERMA-Modell
- Optimisten leben länger
- Wohlfühlglück und Werteglück
- Die Macht der guten Gefühle – Broaden and Build-Theorie B. Fredrickson
- Positive Emotionen fördern – negative Emotionen regulieren
- Was stärkt mich: Charakterstärken & Signaturstärken
- Ihr persönliches Glücks- und Erfolgstagebuch – entwickeln Sie positive Gewohnheiten
- Wie komme ich in einen guten Zustand: Die Ankertechnik
- Origineller Abschluss und Aktionsplan: mit dem Career-Game-Quiz-Brettspiel
Nutzen
Du trägst aktiv dazu bei, Stress und Missbefinden zu reduzieren (Undoing-Effekt) und stabilisierst deine mentale Gesundheit.
Du bekommst viele wertvolle Impulse & Interventionen, das Dir hilft, mit Dir selbst und anderen motiviert und froh zu sein.
Gesundheit, Motivation und Leistung wird gefördert!
Methoden
Besonderheit: Career-Game – Quizbrettspiel – erfolgreich spielend lernen. Erfolgs-und Glückstagebuch in Printversion!
Die Trainingsinhalte werden durch ein innovatives Lehrformat vermittelt – wissenschaftlich fundiert durch die Universität Landau-Koblenz
Dauer: 2 Tage
Aufbau: es können mit dem Basisseminar weitere Module zum Thema „Positives Selbstmanagement“ vertieft werden. Individuelles Coaching auf Anfrage!
