Zeitmanagement & Gewohnheiten

Gewohnheiten sind der Schlüssel für ein erfolgreiches Zeitmanagement und Selbstmanagement!

• Sie strukturieren unser Leben und bestimmen unser Selbstbild!
• Gewohnheiten sind in der Regel nützliche Verhaltensweisen, sie machen unser Leben leichter
• Bis zu 90 % unseres Alltages läuft halbautomatisch ab „eben gewohnt“
• Manche erweisen sich als zunehmend lästig, als ungesund, als selbstzerstörerisch, oder lassen uns in einer öden Routine erstarren, oder sie bringen uns immer wieder in Konflikt mit anderen.

Gewohnheiten sind machtvolle Faktoren in unserem Leben

Da es sich um gleichbleibende, oft unbewusste Muster handelt, bringen Sie ständig unseren Charakter zum Ausdruck und produzieren unsere #Effektivität – oder unsere Ineffektivität. (Stephan Covey)

Wie kann ich neue Gewohnheiten etablieren

Manche Gewohnheiten grenzen uns ein und verhindern eine Weiterentwicklung unser Person! Gelegentlich hilft es eine Inventur über unsere Gewohnheiten zu machen.

Veränderung findet auf 3 Ebenen statt:

1. Wissen: Warum und was genau möchte ich ändern?
2. Wollen: Wie kann ich mich dazu motivieren?
3. Können: Wie kann ich es umsetzen?

Tipp 1: Finde eine Gewohnheitsalternative

• Welchen Vorteil gewinnst Du?
• Was erfüllt den gleichen Nutzen/Vorteil?
• Anderen davon erzählen

Tipp 2: Tiny Habits

• Leicht umsetzbare Schritte in den Alltag integrieren
• Auch kleine Erfolge feiern (verstärkt positives Verhalten)

Tipps 3: die 1% Regel

• Jeden Tag/Woche das Ziel um 1 % verbessern – so überwinden wir die Komfortzone, ohne uns zu überfordern
• Der Fokus liegt auf nachhaltiger Verbesserung

Tipp 4: Annährungsziele statt Vermeidungsziele

• Statt: ich möchte nicht krank werden – ich möchte eine gesunde Person sein
• Achte auf Deine Worte, denn Sie haben Wirkung

Tipp 4: Gewohnheiten sind der Schlüssel im Zeitmanagement

• Was muss wirklich gemacht werden?
• Was würde passieren wenn etwas nicht gemacht wird?
• Muss ich das alles selber machen?
• Wo geht es auch ohne mich?
• Was kann ich loslassen?
• Was kann ich delegieren?
• Will ich meine Ansprüche herabsetzen? (welche genau)

Wenn wir unsere Gewohnheiten nicht ändern, wird sich auch unser Leben nicht ändern

“If you always do
what you always did,
you will always get
what you always got!”

Abraham Lincoln