Positiver und negativer #Stress
#Stess ist ein alltägliches Phänomen, das unterschiedliche Formen annehmen kann. Während akuter Stress kurzfristig und oft als Reaktion auf eine unmittelbare Bedrohung oder Herausforderung auftritt, ist chronischer Stress langanhaltend und kann schwerwiegendere gesundheitliche Auswirkungen haben. Diese Unterscheidung ist entscheidend für das Verständnis und die Bewältigung von Stress.
Akuter Stress tritt kurzfristig auf und löst die „Fight-or-Flight“-Reaktion aus, wobei der Körper nach der stressigen Situation wieder in den Normalzustand zurückkehrt und sich erholen kann.
Chronischer Stress entsteht durch anhaltende Belastungen und führt zu einem dauerhaften Zustand erhöhter Alarmbereitschaft, was ernsthafte gesundheitliche Probleme verursachen kann.
Interessanterweise zeigt die Gehirnforschung, dass nicht alle Formen von Stress negativ sind. Positiver Stress, auch Eustress genannt, kann unsere Leistungsfähigkeit steigern und uns helfen, Herausforderungen erfolgreich zu meistern. Im Gegensatz dazu kann negativer Stress, auch Distress genannt, unser Gehirn überfordern und langfristig unsere Gesundheit beeinträchtigen.
Gesundheitsfolgen von chronischem Stress umfassen eine erhöhte Anfälligkeit für Infektionen, Schlafstörungen und psychische Probleme wie Angstzustände und Depressionen, die kognitive Funktionen und Lebensqualität erheblich beeinträchtigen können
Hier sind einige Tipps, um #Stress effektiv zu managen:
Quelle: Prof. Roth Institut & AFNB – Akademie für Neurowissenschaft (Köln)
#StressManagement #Neurobiologie #Resilienz #GesundheitAmArbeitsplatz
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