Fai fiorire la tua vita – guida per il tuo benessere
Il seminario si basa sulla scienza della “Psicologia positiva” di Martin Seligman e si occupa di quali aspetti promuovono una vita di successo, soddisfazione e felicità.
Un atteggiamento positivo nei confronti di sé stessi e un analogo atteggiamento interiore con pensieri costruttivi come ottimismo, speranza e fiducia sono la base per la soddisfazione nella vita professionale e privata di tutti i giorni.
Contenuti
- Il modello di “autogestione positiva e motivazione”
- Insegnamenti dalle neuroscienze
- Introduzione alla psicologia positiva M. Seligman
- I 5 elementi fondamentali del benessere – Modello PERMA
- Esercizi pratici per la tua felicità
- Il potere dei buoni emozioni di B. Fredrickson
- I miei punti di forza: VIA (Value in Action)
- Aumentare l’autoefficacia: Colloqui di forza e coaching delle risorse
- Sviluppa abitudini positive: Il tuo diario personale della felicità:
- Come posso entrare in una condizione positiva: la tecnica dell’ancoraggio
Utilità
L’esperienza delle emozioni positive espande il modo di pensare e di agire, cosicché nuove risorse personali possano svilupparsi nel senso di una cosiddetta spirale positiva ascendente.
Durata: 2 giorni – anche ONLINE