Gioia invece di stress: autogestione positiva e motivazione

Fai fiorire la tua vita – guida per il tuo benessere

 Scopri i segreti della gioia sostenibile nella vita e scopri come puoi rafforzare la tua resilienza e stabilità emotiva. Ottieni preziose informazioni e strategie pratiche per condurre una vita più felice a lungo termine.

Il seminario si basa sulla scienza della “Psicologia positiva” di Martin Seligman e si occupa di quali aspetti promuovono una vita di successo, soddisfazione e felicità.

Un atteggiamento positivo nei confronti di sé stessi e un analogo atteggiamento interiore con pensieri costruttivi come ottimismo, speranza e fiducia sono la base per la soddisfazione nella vita professionale e privata di tutti i giorni.

Contenuti

•     Il modello di “autogestione positiva e motivazione”
•     Insegnamenti dalle neuroscienze
•     Introduzione alla psicologia positiva M. Seligman
•     I 5 elementi fondamentali del benessere – Modello PERMA
•     Esercizi pratici per la tua felicità – the 3 good things
•     Il potere dei buoni emozioni di B. Fredrickson
•     I miei punti di forza: VIA (Value in Action)
•     Aumentare l’autoefficacia:
•     Colloqui di forza e coaching delle risorse
•     Sviluppa abitudini positive: Il tuo diario personale della felicità:

Utilità

L’esperienza delle emozioni positive espande il modo di pensare e di agire, cosicché nuove risorse personali possano svilupparsi nel senso di una cosiddetta spirale positiva ascendente.

Durata: 2 giorni – anche ONLINE