Resilienza e Stressmanagement
La parola “resilienza” indica la resistenza psicologica e mentale di una persona, attraverso cui essa può attingere alle proprie risorse e strategie di successo per far fronte a ogni tipo di situazione.
Il seminario offre una buona opportunità per prepararsi ad affrontare al meglio gli stress sul lavoro e nella vita di tutti i giorni.
Attraverso l’acquisizione di una vasta gamma di risorse imparerai a gestire meglio le sfide. Svilupperai e rafforzerai la serenità, la flessibilità e la resistenza.
Contenuti:
- Resilienza, salute, gestione dello stress
- Cognizioni di neuroscienze e di medicina
- Che cos’è lo stress? Comprendi meglio lo stress
- Riconoscere tempestivamente i segnali di allarme e adottare contromisure
- Strategie di attuazione a breve termine
- Strategie di attuazione a lungo termine: le 8 aree di competenza della resilienza
- Esercizi quotidiani di rilassamento
- Costruisci la tua resilienza personale: autoriflessione e coaching
Vantaggi:
In questo seminario si apre un mondo di nuove opportunità e risorse per affrontare le sfide della vita con maggior energia. Rafforza le tue prestazioni, la tua resistenza e la tua gioia di vivere.
Durata: seminario pratico di 2 giorni
Gruppo target: per personale specializzato e dirigenti
Partecipanti: max. 12